减肥像她这样吃 一下午不会饿 不运动还瘦了

 常见问题     |      2021-11-07 22:47
本文摘要:5月不减肥,6月徒伤悲。然而,对许多女性来说,减肥自己就是一件伤心的事,不能吃饱,要拼运气动;要花钱,要折磨自己的身体…… 最伤心的是,这样的生活似乎没有止境,一旦松懈,曾经减掉的肥肉又会重新缠上来。半半是我的读者,她就有过这样的履历。 少吃肉,吃水煮菜、全麦面包,多运动,跑步、健身,过着别人眼中“康健”的生活。确实因为运动加控制饮食,瘦了许多,但历程却充满了许多不愉快。甚至疫情期间宅在家,还反弹了6-8斤。

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5月不减肥,6月徒伤悲。然而,对许多女性来说,减肥自己就是一件伤心的事,不能吃饱,要拼运气动;要花钱,要折磨自己的身体…… 最伤心的是,这样的生活似乎没有止境,一旦松懈,曾经减掉的肥肉又会重新缠上来。半半是我的读者,她就有过这样的履历。

少吃肉,吃水煮菜、全麦面包,多运动,跑步、健身,过着别人眼中“康健”的生活。确实因为运动加控制饮食,瘦了许多,但历程却充满了许多不愉快。甚至疫情期间宅在家,还反弹了6-8斤。

半半加入减肥时体重也就114斤,属于小基数,加上出差、外出用饭等原因,真正执行食谱只有12天不到,瘦下来的体重并不多。但她也开始逐渐养成康健的饮食习惯,心态变平和。以下是读者的原创文字,仅做了细微的编辑处置惩罚: 刚开始听说不运动也能瘦,其实我是不信的,可是周围有人瘦了,故抱着将信将疑的心态到场了这个课程。夏天到了,又到了女孩子们嚷嚷着减肥的时刻。

关于减肥,以前的明白就是少吃多运动。少吃,就是比平时吃的少一点,好比淘汰分量,少吃肉,不吃主食,吃水煮菜,全麦面包,苹果,紫薯,玉米之类的。多运动就是跑步,打羽毛球,去健身房跳操,瑜伽,甚至请私教。

平时很喜欢吃水果,喝酸奶,而且以为这些都是很康健的食物,不会导致自己变胖,所以吃的喝的心安理得。少吃其实就是节食,中午不吃米饭,晚上也不吃米饭。刚开始下午会很饿,饿了就吃西红柿,黄瓜和苹果,徐徐就习惯了,甚至可以脱离西红柿,黄瓜和苹果,也不会以为饿了。而且看到了减肥的效果,所以以为这个方法是很有效果的。

去年减肥,晚上回去就吃一个全麦面包就行了,实在太饿了就会吃一个苹果,冬天的时候还会吃烤地瓜,厥后听说紫薯效果更好,改成了蒸紫薯。我很是喜欢吃玉米,香香甜甜的味道,有时候晚上回去也会吃煮玉米。

运动的话,因为自己对气力训练没有信心,以为很难,曾经请过私教,其实是被坑了。因为私教是增强版的销售,他们的目的是业绩,不想让你那么快瘦下来,而且女生比力好忽悠,说我太胖了,不行以踩动感单车,不行以跳操,对我身体欠好,还说瑜伽对减肥没有资助,跑步对膝盖也欠好,有种吓唬我的感受。这样看来,我花钱买了健身卡,却什么都做不了啦。而且他们一直缠着你,推销课程,让人头大。

无知的我以为买了私教课就会变瘦,可是厥后我才发现,遇到一个卖力人且专业的私教是何等难啊。他们大多数学历不高,私教算是一个高薪事情,为了挣更多的钱,疯狂上课,所以漠不关心,三心二意的搪塞我,甚至打哈欠,和周围人打闹,换过其他私教,也没有特别好,所以对健身房没有什么好感了。最终我也瘦了,可是基本是靠节食减下来的。

履历了买课后被搪塞,遇不到好的私教,曾经一度心态很差,对健身房发生反感。虽然羽毛球技术欠好,可是周末一般会去打打羽毛球,也算是运动啦。

这次减肥,刚开始不适应,因为要换掉所有的调料,烹饪方法主要是水煮。第一天也没有加热自己的菜,感受没有别人说的那么好吃啊。厥后徐徐也感受到了菜谱的魔力,虽然很清淡,可是味道很不错,可以坚持下去。

神奇的是,乖乖按分量吃,饱腹感很强,一下午都不会饿,有时候甚至会吃撑。不外中间出差4天,回家4天,最后2天出去用饭,群里其他人瘦了许多,而我只坚持了一半,所以瘦的不是许多。可是在没有按菜谱吃的日子里,在外面吃烤鱼重口胃的菜之后,没有变胖,也算是一种乐成吧,嘿嘿! 而且吃的主食是小扁豆,周围人都没见过,自然少不了议论。另有人说这种减肥方法没用的,等你正常吃喝,体重就上来了,而且人在世就是为了吃好吃的呀,你吃的这么平淡,在世另有什么意义? 我不喜欢别人指手画脚,可是我也不想跟他们争论,只回覆小扁豆很好吃,吃了下午不会饿,另有我周围有人吃过,变瘦了。

心里默默地想,在世吃美食虽然重要,可是我以为瘦了会让我更开心。根据以前的性格,我可能会与别人争辩,可是我现在只想默默的做自己,因为他们没有吃过,也没有履历过,是不会明白我吃的这些菜谱的,只以为我在受苦,甚至在荼毒自己。原创文章未经许可不得转载,已委托“维权骑士”举行维权行动,但接待转发到朋侪圈。免责声明:以上文字,仅作为信息分享,如有医疗上的疑问,请咨询医生。

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